Mindfulness - kreatywne podejście do życia

Badania wskazują, że gdy pozwalamy sobie na ciszę i pobycie ze sobą to lepiej odczuwamy swoje myśli, emocje i potrzeby. Jesteśmy bardziej refleksyjni, dochodzą do głosu nasze głębokie intencje i pragnienia, a nie tylko intelektualne rozważania. Dzięki temu jesteśmy bardziej kreatywni, „wpadamy” na nietypowe rozwiązania zadań do tej pory nierozwiązywalnych. Zwiększamy samoświadomość, poznajemy lepiej siebie i ważne dla nas sfery życia oraz szkodliwe nawyki, by powoli zacząć je zmieniać.Mindfulness daje nam taką okazję i uczy nas jak dbać o siebie w ciszy i spokoju. Jak znaleźć tę ciszę i spokój w naszym życiu wypełnionym zadaniami, planami, pośpiechem, różnorakimi bodźcami i nieustannym ruchem? W czasach smartfonów, internetu, lawiny informacji, ciągłej wymiany, jest niezwykle trudno zadbać o czas dla siebie bez celów i kolejnego osiągania lub realizacji. Często jesteśmy przemęczeni, niewyspani, sfrustrowani, w ciągłym napięciu, czasem przygnębieniu i braku energii. Coraz częściej jednak czujemy, że potrzebujemy lepszego kontaktu ze sobą, ze swoimi potrzebami, aby w sposób satysfakcjonujący komunikować się ze światem zewnętrznym i z radością realizować nasze pragnienia.

Prowadząca: Ewa Kaian Kochanowska, nauczycielka Metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności – Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR, certyfikowana w Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech. Prowadzi kursy redukcji stresu na bazie uważności, warsztaty, wykłady o uważności oraz zajęcia mindful jogi. Jest nauczycielką akademicką na studiach dziennych i podyplomowych Uniwersytetu SWPS w Sopocie i we Wrocławiu.Twórczyni projektu i założycielka Kliniki Stresu. Autorka książki “Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie.” oraz publikacji z zakresu zastosowania Mindfulness w edukacji. Absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego, studiów podyplomowych na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz wielu szkoleń prowadzonych w Polsce, UK, USA, Niemczech. Jest wiceprezesem Fundacji Rozwoju Mindfulness.


Udział w wydarzeniach jest bezpłatny. Jeśli zabrakło dla Ciebie biletu, skontaktuj się z Recepcją Gdyńskiego Inkubatora Przedsiębiorczości tel. 58 662 42 50, wpiszemy Cię na listę rezerwowych i poinformujemy, kiedy ktoś zrezygnuje i zwolni się miejsce.